• Wednesday, 5:06:51 PM, 07-Jul-2021
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स्वास्थ्य और सेहत - what is Health?

अब-एक दिन, लोग अपने व्यस्त जीवन शैली में व्यस्त हो गए हैं और खुद को स्वस्थ रखने या फिट रहने का समय नहीं है। यह तथ्य है कि हमें स्वस्थ और स्वच्छ रहने के लिए स्वस्थ भोजन करना चाहिए, स्वच्छता का अभ्यास करना चाहिए और दैनिक शारीरिक व्यायाम में शामिल होना चाहिए। जैसा कि हम जानते हैं कि कड़ी मेहनत का कोई विकल्प नहीं है, उसी तरह स्वास्थ्य और फिटनेस का कोई विकल्प नहीं है।

स्वास्थ्य और फिटनेस स्वस्थ जीवन शैली के साथ स्वस्थ रहने का संयोजन है। स्वस्थ और फिट रहने के लिए किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बहुत आवश्यक है। हमें शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए रोजाना स्वस्थ भोजन खाने और शारीरिक व्यायाम करने की आवश्यकता है लेकिन मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए हमें सकारात्मक सोचने की जरूरत है।

हमें स्व-प्रेरित होने के साथ-साथ फिटनेस-शैली की गतिविधियों में भाग लेने की आवश्यकता है। हमें अपनी फिटनेस को हर दिन की दिनचर्या के मामले के रूप में लेना चाहिए। फिट रहना स्वस्थ जीवनशैली जीने का हमारा पहला उद्देश्य होना चाहिए। इसमें घंटों तक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है, बस दैनिक रूप से व्यायाम और स्वस्थ भोजन की थोड़ी मात्रा स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

हमें अपनी आँखें हमेशा खुली रखनी चाहिए और लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का चयन करना चाहिए, आस-पास के क्षेत्रों के लिए कार या बाइक के बजाय साइकिल का उपयोग करना चाहिए, अगले बस स्टॉप पर चलना चाहिए, आदि वास्तव में एक बड़ा अंतर बनाता है। दैनिक शारीरिक व्यायाम में शामिल होने से न केवल हम फिट रहते हैं बल्कि हमारी जीवन शैली और स्वस्थ जीवन में भी सुधार होता है। यह हमारे ऊर्जा स्तर और इस प्रकार आत्मविश्वास स्तर को बढ़ाता है।

हमें मॉर्निंग वॉक, रनिंग, जिम में वर्कआउट या अन्य शारीरिक गतिविधियों के साथ-साथ बॉडी को ठीक रखने के साथ-साथ मांसपेशियों के धीरज को बेहतर बनाने में घंटों बिताने का आनंद लेना चाहिए। हमें पाचन संबंधी विकारों से दूर रहने के लिए बासी भोजन के बजाय ताजा पका हुआ भोजन खाना चाहिए।